王偉醫師部落格- "健康減重"是我最主要的訴求 減重醫師的心得分享

胃繞道手術後的部分會發生傾倒症群，所以為延緩傾倒症群的症狀，及進食10-15分鐘，出現上腹滿漲、頭昏眼花、面色蒼白、心悸亢進、虛弱、噁心、出冷汗.....等：可依以下進餐原則：

1. 限制飲食中的糖類，禁食含高糖類的飲料，如可樂、汽水、及熱量高的濃湯等。
2. 少量多餐、細嚼慢嚥。
3. 斜躺著進食，延緩食物進入腸道的時間。
4. 若可食用固體食物，宜選用溫度適中、乾燥的食物為主；液態食物須於飯後30-60分鐘，或兩餐間方可食用 胃繞道術後飲食

漸進式階段飲食，依序如下：

• 第一階段：清流質食物（使用時間：約2-3天）：去油清湯、米湯及不含糖的過濾果汁。
• 第二階段：流質飲食（使用時間：約2週）：質地細、纖維少、易消化的食物。
• 第三階段：軟質飲食（使用時間：約2週至一個月）：質地軟、易咀嚼、易消化不含粗纖維的食物。
• 第四階段：固體食物（使用時間：一個月後）若進行到固體食物發生適應不良，可以暫時回覆到流質或軟質食物。

 日常生活應遵守的原則：

1. 少量多餐
2. 細嚼慢嚥
3. 避免食用易產氣的食物
4. 清淡飲食
5. 適當補充維生素B12、葉酸及鈣和鐵。
6. 放鬆心情。  長期生活應注意事項:
• 預防貧血：
• 平日應多攝取維他命B群及鐵劑，以補充食物中攝取的不足。
• 蛋白質及微量元素的補充同樣重要。

建立固定的運動習慣：

1. 每週偶而運動一次或是劇烈運動對病患是無益，甚至是有害的。快走路、游泳、騎腳踏車是較合適的運動，且有長期的效果。
2. 舉重、拉桿…等，重複運動想鍛鍊的部位，使該部位的肌肉發
   達，而讓囤積的贅肉消除。

利用行為修正，改正不良的飲食習慣，建立良好的生活習慣，配合 飲食控制及運動使開刀效果能長期保存。